一个一事无成的中年大叔，买了一辆破自行车，决定参加省里的山地车大赛，来证明自己不是废物。
老蔡今年四十五，修了半辈子自行车，被老婆嫌弃，被儿子看不起，被邻居叫“废物”。镇上要举办山地车大赛，省队退役的专业选手也会参加。老蔡酒后吹牛报了名，酒醒后想退赛，却被全镇人架在火上烤。他没有专业装备，就自己改装了一辆废旧的二八大杠。他没有训练方法，就每天凌晨四点推车出门，在镇后那座连摩托车都难爬的荒山上反复骑行。起初，所有人都等着看他的笑话。随着赛期临近，老蔡竟然靠着一股蛮力和对山地路的熟悉，把骑行时间缩短到了一个惊人数字。决赛那天，专业选手们穿着昂贵的骑行服，老蔡穿着补丁工装，踩着生锈的踏板，在众人的嘲笑中出发了。当所有人都以为他会被甩开时，他在最陡峭的碎石坡段，用自己的方式完成了一次不可思议的超越。
质朴而动人，没有华丽的特效，只有汗水和泥土。老蔡这个角色太真实了，他就是我们身边那个总被生活欺负的老实人。最后的爬坡戏，导演用长镜头跟拍，观众仿佛和老蔡一起在喘息、在坚持，那股不服输的劲儿太燃了。
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